Browsing Tag

Gezonde voeding

Ligna Pharma in deze Corona-tijd: ook online of telefonische begeleiding

Gezond drinken, Gezonde voeding By 10 november 2020 Tags: , , , , No Comments

Weg met de Corona-kilo’s dankzij Ligna Pharma & Dieta Medica

Ligna Pharma

Op zoek naar een begeleider voor je voedingsprogramma?
Hoewel het nu druk is met thuiswerken en met fulltime de kinderen om ons heen, heb je nu ook even de tijd om aan te knopen bij je goede voornemens, die je misschien wat uit het oog was verloren. Zie deze periode als een kans om nieuwe gezonde gewoontes aan te leren! Deze periode biedt je de kans om lekker thuis te sporten, te fietsen of te wandelen en de tijd te nemen om wat uitgebreider en gezonder te koken.

Je zit nu veel thuis? Heb je nood aan begeleiding en extra motivatie in deze zware periode? Wil je in haalbare stappen naar een gezond eetpatroon?
Contacteer ons, en wij verwijzen U, geheel vrijblijvend, door naar een begeleider: De diëtiste mag je individueel 1 op 1, of bij voorkeur op afstand (tel., online, …), begeleiden en bijstaan.
Ook via de apotheek blijven onze functionele voedingsproducten beschikbaar.
Samen blijven we gaan voor een optimale gezondheid.
Zorg intussen goed voor jezelf en je gezin, en hopelijk krijgen we zo dit virus op de knieën!

Nu vermageren om Corona beter de baas te kunnen.

Share:

Ligna Pharma Corona & Overgewicht

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding By 12 oktober 2020 Tags: , , , , No Comments

Het Coronavirus haalt extra zwaar uit naar patiënten met overgewicht, blijkt ook uit Belgische cijfers.
Eerder bleek al uit Nederlandse en Italiaanse cijfers, dat de meeste coronapatiënten op intensieve zorgen zwaarlijvig zijn. Daarom blijft ook in deze Corona-tijden de strijd tegen overgewicht belangrijk. Lees bijvoorbeeld:
Artikel Nieuwsblad
Artikel HLN
Video

Volgens een onderzoek van de Nederlandse stichting Nationale Intensive Care Evaluatie (NICE) bleek 1 op de 3 van de ernstig zieke coronapatiënten op de intensive care obesitas te hebben.

Ook de CDC (Centers of Disease Control and Prevention van de USA) zegt dat een BMI boven 30 “het risico op ernstige ziekte door Covid-19 verhoogt” en dat mensen met overgewicht drie keer meer kans hebben om in het hospitaal terecht te komen in vergelijking met mensen zonder onderliggende aandoeningen.

Bronnen: NICE (NL), CDC (USA), zie ook https://www.hln.be/nieuws/buitenland/intensivist-geert-meyfroidt-over-trumps-coronabesmetting-hij-heeft-voorbije-maanden-echt-wel-risicogedrag-vertoond~a7738686/ .

Share:

Focaccia-dieetbroodje met zoete puntpaprika

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding, Vegetarisch By 25 juni 2020 Tags: , , , , , , , , , No Comments

Zoete puntpaprika gebakken met rode ui en olijfolie. Lekker met een Italiaans Foccacia Olijfbroodje van Dietamedica by Ligna Pharma.

Ingrediënten voor 4 personen / 4 porties vanaf Stap 1:

  • 6 rode puntpaprika’s
  • 2 grote rode ajuinen
  • olijfolie om te bakken
  • zwarte peper, zout en sherryazijn
  • 20 verse basilicumblaadjes
  • extra vierge olijfolie van goede kwaliteit (onze huisolijfolie, Terre di Grifonetto)
  • onze zoetstof Dietamedica

Bereiding:

  • Schil de rode ui, snijd hem in 2 delen en vervolgens in schijfjes.
  • Snijd de paprika in 2, haal de pitjes er uit en snijd hem in schijfjes.
  • Doe de puntpaprika en ui in een bakpan met hoge wand.
  • Voeg er een grote scheut olijfolie bij (draai 4x rond met de fles olijfolie voor de juiste hoeveelheid).
  • Zet de pan op het vuur en laat bakken, roer regelmatig.
  • Kruid de groenten met zwarte peper en zout.
  • Bak het geheel 5 minuten op een hoog vuur tot het gaar is (niet TE gaar!), blijf regelmatig roeren.
  • Blus daarna met sherryazijn en voeg 3 druppels zoetstof toe.
  • Doe het gerecht in een kom, voeg er verse gesnipperde basilicumblaadjes en een scheutje extra vierge olijfolie aan toe.
  • Trek vershoudfolie over de kom en laat het op kamertemperatuur afkoelen.
  • Snijd het Dietamedica Focaccia Olijfbroodje doormidden, besprenkel met wat extra vierge olijfolie.
  • Beleg de 2 kanten van het broodje met de afgekoelde puntpaprika- bereiding.

TIP vanaf Stap 2 en Low Carb: Voeg 2 à 3 ansjovisjes toe: Snijd de ansjovis in kleine stukjes en verdeel over de 2 helften. Bestrooi tenslotte met wat Parmezaanse kaas.

Smakelijk!

Share:

Gezonde levensstijl ten tijde Corona

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding By 28 mei 2020 Tags: , , , , , , , No Comments

In deze Coronatijden is het meer dan ooit belangrijk te werken aan een gezonde levensstijl en een gezond gewicht.

Hierbij een zeer interessante “Wetenschappelijke notitie over de relaties tussen COVID-19, metabole ontregeling, weerstand en leefstijlinterventies, Mei 2020, Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde”.

Zie ook de 2 volgende links:

1600 zorgprofessionals: wacht niet op vaccin, maar werk aan gezonde leefstijl
Zonder aandacht voor onze leefstijl is aanpak corona ‘dweilen met kraan open

Share:

Corona en de strijd tegen overgewicht

Gezond drinken, Gezonde voeding By 31 maart 2020 Tags: , , , , , No Comments

Verbeterde samenstellingen Dieta Medica-producten

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding, Low Carb, Vegetarisch By 10 februari 2020 Tags: , , , , , , , No Comments

Verbeterde samenstelling en functionele werking van al onze Dieta Medica-producten:

Nu met extra essentieel aminozuur L-leucine:

Om onze unieke kwaliteit van deze lekkere kant-en-klare brood- en gebakproducten te versterken, hebben we de aminozuursamenstelling aangerijkt:
Al onze Dieta Medica producten bevatten vanaf jan. 2020 extra essentieel aminozuur L-Leucine als ingrediënt, voor een nog performantere metabolische werking bij afslanking en sport. Leucine bevordert de synthese van je spierweefsel. Leucine is een uitsluitend ketogeen essentieel aminozuur dat via katabolisme ketonlichamen produceert. Bovenop de eiwitten reeds vermeld in de voedingswaarde-tabel, bevat elk product voortaan minstens 500mg als extra ingrediënt toegevoegde leucine.

Uiteraard blijven onze producten zeer rijk aan voedingsvezels. Verzadigend, goed voor je algemene gezondheid en voor de regulatie van je darmtransit (voorkomt constipatie). De meeste producten bevatten grotendeels onoplosbare vezels zoals Bètaglucanen of Psyllium, dus met weinig calorieën. Bètaglucanen werken eveneens cholesterolverlagend.

Voor meer informatie kan u steeds terecht op onze website
of Stuur een e-mail.

Share:

Detox: Ice Tea met Bio-Spiruline

Detox, Geen categorie, Gezonde voeding, Low Carb By 3 september 2019 Tags: , , , , , , No Comments

Ice Tea met Bio Spiruline
11 Vitamines, Low Lactose
300g = 20 porties
(in Stap1 -> 3: telt voor 10 eiwitporties)


Onze verfrissende Ice Tea met 6,7% BIO-spiruline, rijk aan anti-oxidanten. Met natuurlijke aroma’s. Ideaal voor een goede start van je dag of als LOW CARB dorstlesser, ook bij Sport. De wheyeiwitten ondersteunen je spierweefsel, ook bij sportieve prestaties, en dienen als energiebron. Het lage gehalte aan suikers en vetten ondersteunt een evenwichtig voedingspatroon. Gezoet met niet-geraffineerde BIO-rietsuiker en plantaardige stevia. Vegetarisch.

Eiwitrijk: 66%: 1 maatschepje bevat 1 g BIO-Spiruline, 10g whey-eiwitten en 15% van de dagelijkse referentie-inname van vit. B12 wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en aan een normale werking van het immuunsysteem.
Spiruline is een groen-blauwe micro-alg rijk aan anti-oxidanten en chlorofyl.
Met vitamines C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B12, B8.

Een DETOX kuur verbetert je vertering en helpt bij problemen zoals constipatie, maagzuur, darmproblemen, …
Klik hier voor een gratis voorbeeldschema van een DETOX kuur van 9 dagen.

Share: