Studiedag Diabetes Type 2

Diabetes type 2 By 18 september 2019 Tags: , , , , , , No Comments

Ligna Pharma neemt deel aan de Studiedag “de Diëtist in de behandeling van Diabetes Type 2”, een initiatief van de Vlaamse Beroepsvereniging Van Diëtisten.
Deze dag gaat door op 24 oktober 2019 te Oevel. Klik hier voor het programma en meer informatie.

Wenst u een diëtist door te krijgen die diabetes type 2-zorg toepast met behulp van onze voedingsproducten, of wenst u informatie over onze Ligna Pharma producten in het algemeen, dan kan u steeds terecht op onze website of mailen naar info@lignapharma.be.

Share:

Detox: Ice Tea met Bio-Spiruline

Detox, Geen categorie, Gezonde voeding By 3 september 2019 Tags: , , , , , , No Comments

Ice Tea met Bio Spiruline
11 Vitamines, Low Lactose
300g = 20 porties
(in Stap1 -> 3: telt voor 10 eiwitporties)


Onze verfrissende Ice Tea met 6,7% BIO-spiruline, rijk aan anti-oxidanten. Met natuurlijke aroma’s. Ideaal voor een goede start van je dag of als LOW CARB dorstlesser, ook bij Sport. De wheyeiwitten ondersteunen je spierweefsel, ook bij sportieve prestaties, en dienen als energiebron. Het lage gehalte aan suikers en vetten ondersteunt een evenwichtig voedingspatroon. Gezoet met niet-geraffineerde BIO-rietsuiker en plantaardige stevia. Vegetarisch.

Eiwitrijk: 66%: 1 maatschepje bevat 1 g BIO-Spiruline, 10g whey-eiwitten en 15% van de dagelijkse referentie-inname van vit. B12 wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en aan een normale werking van het immuunsysteem.
Spiruline is een groen-blauwe micro-alg rijk aan anti-oxidanten en chlorofyl.
Met vitamines C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B12, B8.

Een DETOX kuur verbetert je vertering en helpt bij problemen zoals constipatie, maagzuur, darmproblemen, …
Klik hier voor een gratis voorbeeldschema van een DETOX kuur van 9 dagen.

Share:

3 nieuwe Vegan Ligna Pharma producten:

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding, Veganistisch By 23 juli 2019 Tags: , , , , , , , , , , No Comments

3 nieuwe Vegan Ligna Pharma producten

Super Pompoenpit-Eiwit Kookmix
VEGAN

rijk aan Vitamine E, ijzer, Magnesium & Selenium.
400g = 26 porties

Aanrijkingsingrediënt met neutrale smaak: Eiwitrijk (58%) en vezelrijk Low Carb aanrijkingsingrediënt bij alle diëten om je dagelijkse drank en recepten aan te rijken: in je soep, smoothie, yoghurt, fruitsap, dessert, saus, koekjesdeeg, …  

1 portie bevat:
8,8g plantaardige eiwitten;
20% van de Dagelijkse Referentie Inname (RI) aan vit. E wat bijdraagt aan de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress;
13% van de RI aan ijzer wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid;
22% van de RI aan magnesium wat bijdraagt aan een normaal psychisch functioneren;
20% van de RI aan selenium wat bijdraagt aan de normale werking van het immuunsysteem.


Warme Ontbijt-Cacao
VEGAN

met 11 Vitamines
400g = 16 porties

Eiwitrijk (50%) met BIO-rietsuiker en plantaardig zoetmiddel stevia, vanaf Stap 3, of als extra eiwitaanrijking bij dieet met vervangmaaltijden, bij Sport / Low Carb. 

Bevat tot 70% minder suiker dan de gemiddelde chocolademelk op de markt. Vezelrijk. Bron van Magnesium. Kan ook gemengd worden in bvb. een dessert voor een extra smeuïg effect.

Ontbijt Cacao Vegan

1 portie bevat 13g plantaardige eiwitten en 15% van de dagelijkse referentie-inname van vit. B12 wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en aan een normale werking van het immuunsysteem.
Met vitamines C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B12, B8.


Curcuma VEGAN Soep
met 22% Groene Linzen

met 11 Vitamines
400g = 16 porties
(in Stap1 -> 3: telt voor 11 porties)

Geschikt als extra Low Carb eiwitaanrijking bovenop je normale eiwitporties bij élk dieet.
Bevat 0,7% curcuma-wortelextract. Bevat minstens 70% minder suiker dan het gemiddelde van de producten op de markt.

Eiwitrijk (54%): 1 maatschepje bevat 13g vegan eiwitten, 2,4g vezels en 15% van de dagelijkse referentie-inname van vit. B12 wat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en aan een normale werking van het immuunsysteem.
Met vitamines C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B12, B8


Voor meer informatie kan u steeds terecht op onze website of Stuur een e-mail.

Share:

Bowl cake met spinazie en Pompoenpit-Eiwit

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezonde voeding, Vegetarisch By 25 juni 2019 Tags: , , , , , No Comments
Veggie bowl cake

Voor een lekkere en supersnelle maaltijd:

  • 35g havermout
  • 1 ei
  • 2 eetlepels Ligna Pharma Super Vegan Kookmix Pompoenpit-Eiwit
  • 3 eetlepels water
  • 1 handjevol spinazie
  • 1 snuifje Himalayazout
  • 1/2 koffielepel baking soda
  • decoratie: hennepzaden en noten

Meng het ei, de spinazie, de Super Vegan Kookmix Pompoenpit-Eiwit en het zout onder mekaar. Voeg deze mengeling bij de havermoutvlokken, de baking soda en het water. Meng alles goed onder mekaar. Zet het mengsel in de microgolfoven gedurende 2 minuten.

Draai de kom daarna om op een bord. Doe er de decoratie over van hennepzaad en noten. Laat je fantasie de vrije loop voor de decoratie: vruchten, noten, zaden, chocolade,… Alles kan!

De Veggie bowl cake is heel gemakkelijk te bereiden én super snel klaar. Het duurt slechts 2 minuten om er eentje te maken. Ideaal dus als je ‘s ochtends niet veel tijd hebt. Bestaande uit havermout, melk en eieren, biedt dit ontbijt je voldoende energie om de dag goed te starten.

Share:

Opleiding voor medici en paramedici

Afslanken en Gewichtsbeheersing By 7 maart 2019 Tags: , , , , , , No Comments

Opleiding voor medici en paramedici “Zin en onzin van eiwitrijk diëten” op 12 maart 2019 te Antwerpen.

Programma: zie bijlage.

Sprekers:

Prof. Dr. Dominique Hansen (UHasselt)
Diëtiste Joke Ramakers (obesitaskliniek Heilig Hart ziekenhuis Mol)
Mary Romano (zaakvoerder Ligna Pharma)
Dr. Astrid Morrens, endocrinoloog, ZNA Jan Palfijn

Neem op 12 maart deel aan deze boeiende Nutrimedes-namiddagopleiding over de zin en onzin van eiwitrijke diëten in Uw praktijk.

Schrijf je nu in op http://www.nutrimedes.be/checkout/20190312.php .

Share:

De beschermende werking van volkorenproducten tegen leververvetting en voor de diversiteit van de darmflora.

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Diabetes type 2 By 5 maart 2019 No Comments

Volkorengraan

In ons gemiddelde voedingspatroon zijn tarweproducten een belangrijk onderdeel van onze maaltijd. Tegenwoordig zijn de meest geconsumeerde tarweproducten gemaakt van geraffineerde ‘witte’ granen. Nochtans zijn ongeraffineerde ‘volkoren’ granen als superieur qua de gezondheidsvoordelen. Het verschil van de producten zit in de verwerking van de graankorrel.

Een graankorrel bestaat uit een meelkern, onderin de kiem en rondom een vliesje de ‘zemel’ en daaromheen het kaf. Het kaf is meestal oneetbaar, dus die wordt verwijderd. Volkorenproducten ontstaan dus wanneer de drie overgebleven elementen (meelkern, kiem, zemel) worden gebruikt. Als enkel de meelkern wordt gebruikt, spreken we van geraffineerde producten. De gezondheidsvoordelen van volkorenproducten worden dan ook toegeschreven aan de vezels, dankzij de belangrijke vitamines en mineralen, betaïne, choline, anti-oxidanten en phytochemicaliën, allemaal afkomstig uit de kiem en zemel van de graankorrel.

Studies tonen aan dat er een positief verband bestaat tussen het gebruik van volkorenproducten en bepaalde (chronische) aandoeningen zoal bijvoorbeeld obesitas, diabetes type 2 en bepaalde hart- en vaatziekten.

Het onderzoek

Onderzoekers achterhaalden wat de voordelen zijn van volkoren tarweproducten ten opzichte van geraffineerde tarweproducten op de gezondheid van de lever (NAFLD en NASH). De lever is het centrale orgaan in de stofwisseling en daarom heel belangrijk in de metabole aandoeningen. Voor het onderzoek werden twee groepen van 25 personen met overgewicht en licht verhoogde cholesterolwaarden gedurende 12 weken gevolgd. De ene groep kreeg producten te eten met in totaal 98 gram volkoren tarwemeel per dag en de andere groep met 98 gram geraffineerd tarwemeel per dag. Na twaalf weken zagen de onderzoekers dat de groep die enkel geraffineerde tarweproducten had genuttigd, hogere waardes had van vetzuren in de lever dan de groep die volkorenproducten had gegeten. Het hebben van verhoogde vetzuren in de lever kan in een later stadium zorgen voor leververvetting. Tevens was de diversiteit van de darmflora in de geraffineerde groep afgenomen.

Volkorenbroodje DM

         Volkorenbroodje Dieta Medica

Conclusie

Het geraffineerde tarwedieet draagt mogelijk bij aan het ontstaan van leververvetting. Een dieet met voornamelijk volkoren tarweproducten werkt mogelijkerwijs juist beschermend en stimuleert de levergezondheid.

Met onder andere onze vezelrijke broodjes van Dieta Medica helpt u uw lever te beschermen tegen vervetting! Bovendien draagt u zorg voor uw darmflora.

 

 

 

Bron: Schutte S et al. A 12-wk whole-grain wheat intervention protects against hepatic fat: the Graandioos study, a randomized trial in overweight subjects. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 6, 1 December 2018, Pages 1264-1274, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy204

Share:

Maand zonder alcohol – Tournée Minérale 2019

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Gezond drinken By 10 januari 2019 Tags: , , , , , , , , , , No Comments

Februari wordt een maand zonder alcohol.

Tournee Minerale : een maand zonder alcohol

Tournee Minerale : een maand zonder alcohol

 

Alcohol en Afslanken

Profiteer van de maand zonder alcohol om je gewicht op peil te brengen.

Ligna Pharma’s wetenschappelijk onderbouwde voedingsprogramma’s helpen je hierbij: Meer info over onze begeleiders en producten op www.lignapharma.be of mailen naar info@lignapharma.be.


Calorieën in alcohol

Wist je dat 1 pintje gewone pils +/- evenveel calorieën bevat als 6 klontjes suiker? Veel mensen onderschatten de invloed van het drinken van alcohol op hun gewicht.

Reken je alcoholverbruik om naar calorieën via de alcoholcalculator op https://www.tourneeminerale.be/nl.

Een gram alcohol levert 7 kcal. Een gram vet levert 9 kcal, en koolhydraten en eiwitten leveren per gram elk maar 4 kilocalorieën. Het verschil is echter dat vetten en eiwitten belangrijke voedingstoffen aan het lichaam leveren en alcohol enkel ‘lege’ calorieën.

Dus: Een heerlijk glaasje wijn, een pint bier of een afsluitend borrelglaasje gedistilleerd, leveren alle drie +/- evenveel alcohol nl. 10g. Dat is al minstens 70 kilocalorieën per glas.

Alcohol drinken doet dus niets nuttigs voor je. Het is zelfs giftig, waardoor het lichaam er alles aan doet om de calorieën uit alcohol direct te verbranden en de alcohol zo snel mogelijk uit je bloed te verwijderen. Dit proces krijgt voorrang boven de verbranding van vetten en koolhydraten uit je voeding. Deze stoffen worden daardoor opgeslagen als vet.

Bij regelmatig alcoholgebruik wordt je verbranding dus elke keer stilgelegd. Als je tijdens het drinken ook nog eet, of de alcohol combineert met bvb. vruchtensap dat veel suikers bevat, is dit dubbel zo slecht. Dit maakt afvallen in combinatie met alcoholgebruik erg lastig.

Suikers in alcohol

Sommige alcoholhoudende drankjes bevatten daarnaast ook veel suiker of room, wat ze nog calorierijker maakt. Zo zijn likeuren, zoete witte wijn, cocktails en mixdrankjes echte caloriebommen.

Denk aan cocktails en mixdrankjes waarbij wodka, rum of andere sterke dranken aangevuld worden met frisdrank. Je krijgt dan al snel 300 calorieën binnen waarvan minstens 14 gram aan suikers.

En vergeet bier niet. Daar zit vaak de suiker maltose in. Een glas bier bevat al snel 100 calorieën, waarvan bijna 8 gram aan suikers. Als je veel bier drinkt, zal het lichaam alle suikers die je binnenkrijgt niet verbranden. Die energie word daardoor omgezet in vet en bvb. opgeslagen rondom de buik, zo ontstaat de bekende “bierbuik”. Hoewel dit misschien onschuldig lijkt, is overtollig buikvet slecht voor je gezondheid. Overtollig buikvet verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Op de dag van de kater voel je ook vaak behoefte aan vette of zoete voedingsmiddelen. Dit vergroot de kans dat je veel meer calorieën binnenkrijgt dan wanneer je de avond ervoor niet hebt gedronken.

Tenslotte zorgt alcohol er ook nog voor dat je minder goed slaapt en minder zin hebt om te bewegen. Dit komt het afslanken zeker niet ten goede.

Alcohol en je algemene gezondheid

Een net verschenen wetenschappelijk onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk, bewijst dat alcohol je erfelijk materiaal, je DNA beschadigt, en zodoende het risico op bepaalde kankers verhoogt.

“New research shows how alcohol damages DNA and increases cancer risk” en professor Ketan Platel besluit:

“While some damage occurs by chance, our findings suggest that drinking alcohol can increase the risk of this damage.” – Professor Ketan Patel

 

Kortom, alcohol en afslanken gaan niet goed samen, en bovendien is alcohol ook slecht voor je algemene gezondheid.

 

Onderzoek gevoerd door: the MRC Laboratory of Molecular Biology, Cambridge, UK.

Bron: http://www.cancerresearchuk.org/about-us/cancer-news/press-release/2018-01-03-new-research-shows-how-alcohol-damages-dna-and-increases-cancer-risk

 

 

Share:

Nieuwe samenstelling Startrepen met vitaminen

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Low Carb By 29 augustus 2018 Tags: , , , , No Comments

Onze 4 eiwitrijke Low Carb Chocoladerepen zijn vernieuwd qua samenstelling. Deze repen zijn geschikt vanaf de strikte fase van het afslankprogramma en voor het nieuwe Low Carb programma.

Voortaan bevatten ze ook de volledige waaier aan vitaminen !

Uiteraard zijn deze met vitaminen verrijkte repen genotificeerd, en heeft dit product een officiële notificatienummer van de Belgische Federale Overheidsdienst Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu.

In de loop van de volgende weken, schakelen we deze 4 producten over naar de versie met vitaminen:

Kokos Rocher Chocoladereep STAP 1/Low Carb met Vitaminen: 7 st. art.nr. 200557

Praliné Chocoladereep STAP 1/Low Carb met Vitaminen: 7 st. art.nr. 200556

Rode Vruchten Chocoladereep STAP 1/Low Carb met Vitaminen: 7 st. art.nr. 200555

Chocolade Reep STAP 1/Low Carb met Vitaminen, zonder gluten: 7 st. art.nr. 200554

Share:

Nieuw! Eiwitbrood

Afslanken en Gewichtsbeheersing, Low Carb, Sportvoeding By 18 mei 2018 Tags: , , , , , , No Comments

NU BESCHIKBAAR!

NEW! LOW CARB Eiwitbrood
wit & vezelrijk 250g (=3 maaltijdporties)

Lekker Eiwitrijk (20%) LOW CARB – LOW SATURATED FAT Brood
vezelrijk met Bètaglucanen, 250g = 3 maaltijdporties van +/-85g of 4 à 5 sneden.

In luchtdichte folie verpakt. Ongeopend lang houdbaar, bewaart eenmaal open tot 7 dagen in de ijskast. Lekker bij je ontbijt, voor bij je soep, bij je slaatjes, …

Vanaf Stap 1/Pre-Op./Sport/Low Carb/Diabetes T2: 1 portie/dag. Vegetarisch / Veganistisch.
TIP: Ook lekker krokant geroosterd! Het brood kan je gewoon invriezen als je het voor later wilt bewaren (best vooraf al in sneden snijden, en apart invriezen).

Uniek: Alhoewel ‘wit’, bevat ons heerlijke brood veel gezonde vezels (30%; 24g/portie dus heel wat meer dan een ‘bruin’ brood van bij de bakker én veel meer dan het aanbevolen minimum van 3g/portie!). Deze vezels verzadigen, en ondersteunen je darmwerking en darmflora. Bovendien bevat dit brood 2g bètaglucanen per portie, wat je darmgezondheid bevordert en je cholesterol doet dalen (vanaf 3g betaglucanen per dag).

Bevat 16g eiwitten per portie.

Arm aan verzadigde vetten: Bereid met olijfolie ‘Extra Vierge’, 1g/100g; arm aan suikers (1g/100g) en koolhydraatbeperkt (4g/100): laagglycemisch

Voor meer informatie kan u steeds terecht op onze website, op het nummer 0486/048 288 of per mail via info@lignapharma.be

Share: